2026年5月15日是全国第33个“防治碘缺乏病日”，今年的活动主题是“‘碘’亮健康，普惠民生”。碘是人体必需的微量元素，也是合成甲状腺激素的关键原料。缺碘会直接影响胎儿和婴幼儿的大脑发育，造成不可逆的智力损伤；成年人缺碘则可能导致甲状腺功能减退、易疲劳、工作效率下降。济宁市大部分地区外环境缺碘，一旦停止补碘，人体内储存的碘最多只能维持3个月。因此，以食盐加碘为主的综合防治措施必须长期坚持。
不同人群，补碘各有讲究
1. 孕妇、哺乳期妇女：每日碘需要量为230～240微克，约为普通成年人的一倍。建议孕早期主动进行尿碘检测，根据检测结果科学补碘。目前，我市正实施“三阶五步”孕期碘营养精准守护行动，为准妈妈提供全程健康指导。
2. 婴幼儿、儿童：0～3岁是大脑发育的关键期，保证充足的碘营养至关重要。母乳喂养的妈妈应确保自身碘摄入充足，添加辅食时可适量引入海产品。
3. 普通成年人：每日碘需要量为120微克，坚持每天食用合格加碘食盐即可满足需求。
4. 甲状腺疾病患者：应在医生指导下决定是否需要限制或补充碘的摄入，切勿盲目跟风。
市民行动指南
1. 到正规商超购买食盐，仔细查看包装上的“加碘”或“未加碘”标识，根据所在地区类型正确选择。
2. 可咨询当地疾控中心，或登录省卫健委、省疾控中心、省疾控局官网，查询碘缺乏地区和水源性高碘地区名单。
3. 孕妇应主动在孕早期进行尿碘检测，及时了解自身碘营养状况。
4. 科学补碘，不信谣、不传谣，从正规渠道获取权威信息。
5. 碘盐应避光、密封保存，烹饪时在菜肴出锅前加入，以防碘挥发。
持续巩固碘缺乏病消除成果，需要每一位市民的积极参与。让我们从日常每一餐的用盐做起，“碘”亮健康，普惠民生。/健康科普
供稿：骆兰荣
审核：刘智勇
编辑：李英杰
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